خدمة ذوي الامتيازات الخاصة هدفنا
كيفكم ............. حياكم نورتونا ...........ايش رايكم تسجلون وتنفعونا بارائكم ومواضيعكم ....... واعتبروها صدقة جارية ... ودعم لاخوانكم اصحاب الامتيازات الخاصة




 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الطموحه
مشوارك طوووويل
مشوارك طوووويل
avatar

انثى عدد الرسائل : 292
العمر : 37
المهنة :
تاريخ التسجيل : 23/11/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور   الأربعاء يونيو 10, 2009 4:01 pm



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله
..!






[آولآ]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!




















[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره








..!













[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع








وعكس



عقارب الساعه..!













[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
















والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلووووعة
عضوو مثالي
عضوو مثالي
avatar

انثى عدد الرسائل : 376
العمر : 36
المهنة :
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور   الأحد يونيو 14, 2009 7:32 am

جزاكي الله كل خير



نحن بحاجة لهذة التمارين من زمان




بالتوفيق

_________________










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت بالصور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خدمة ذوي الامتيازات الخاصة هدفنا :: 
المنتديات الاجتماعية
 :: الصحة
-
انتقل الى: